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4. 饮食调理(🍁)：(👢)避免(🖨)过度(dù )饮水(🍽)，尤其(🐶)是(🤝)晚上临(lín )睡前。晚餐时(shí )间(jiā(⏬)n )不要过晚，避免辛辣、油腻(👮)食物的摄(🚅)入，以免引起胃(wèi )灼热(rè )等不适。

小时候看(🆗)完只留下恐惧、惊(😲)吓的情绪(🐱)，现在终(zhōng )于看懂了，准备重(chóng )温一遍，也是(👮)给(🛶)(gěi )即将步入(rù )社(🗞)会的(〰)自己(🍽)提个醒，谢(xiè )谢解读😘(📚)👍