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在(🚰)进(jìn )行任何体育(🖐)运动(dò(🚕)ng )之前(🐖)，热身训练都是必不(bú )可少(shǎo )的(👢)。羽毛球(🌌)也不例(🔬)外。热身(💟)训练可以帮(bāng )助你预(yù )防受(shòu )伤，提高身体的柔韧(rèn )性和灵活(⏹)性。你可(🤥)以进行一些(xiē )简单的(🕶)热身动作，如慢跑、(🏻)拉伸和(🥐)关节活动。可(🐋)(kě )以通过一些羽毛球特定的热身(⛽)动(🎿)作，如(😘)挥拍、(🐥)抽球和脚(jiǎ(🥞)o )步移动，来(🔡)逐(🚀)渐进入比(👔)赛(sài )状态。

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