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在健美先生训(🌑)练中，力量(liàng )训练是一个(gè(🏫) )重要的组成部分。通过使用各种器械(xiè )和自由(yóu )重量训练，你可以增加肌肉的力量(🥞)和(🥩)耐力。举重(⛄)、深蹲、卧推等动作都是常(cháng )见的力量(🚵)训练项目，它(🏊)们(🆚)可以刺激(🚇)肌肉的(de )生(🥫)长和(hé )发(🤰)(fā )展。健美先(xiān )生训练也(🛢)(yě )包括一(🐙)些有氧(👨)运(🚄)动(🛀)(dòng )，如(rú )跑(♈)步、游泳和(hé )跳绳，以提高(🐳)心(🔟)肺(❣)功能和燃烧脂肪。

过去十多年，青春(chūn )片一度引(😟)领了(le )中国本土(🏮)(tǔ )类(lèi )型电(dià(📏)n )影的(🚼)风气之先，但很(🔛)少(shǎo )有人像韩延那样，在青春(🤺)片的(🌵)浪(làng )漫(🕳)躯壳(🏿)(ké(🚒) )之下，展(🕰)开的却(🚜)是一些不无沉重和压抑的疾病叙事。