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伏天是(🙌)夏季的最后一段时间，天气(💽)炎热，人们(📜)容易出(🌃)(chū )汗(hàn )，身体(tǐ )容易(🍰)疲劳(🔶)。为了保持(🎨)健康，我们需(🈴)要注意饮食，选择适合夏天的食物来(🕧)清凉降温(wēn )。在伏天(🅱)饮食(😫)中(💬)，我们应该注(🌽)重清热解暑、补充水分和(🤑)营养(yǎ(🔶)ng )的原则。清热解(🐡)暑的食物如(rú )绿豆、薏米(mǐ )、冬瓜、黄(huáng )瓜等，可以帮(🌤)助我们(🅿)降温(wēn )解(💤)暑；补充(🌴)(chōng )水(shuǐ )分的食物如(⛺)西瓜、(🦂)哈密瓜、(🧥)柚子(zǐ )等水(shuǐ )果(guǒ )，以及椰子(🍡)水、绿豆(dòu )汤等清凉饮品，可以帮助(zhù(🦀) )我们(😟)解渴；(🏺)而富含蛋白质(zhì )、(💀)维(wé(🎍)i )生素和矿物(wù(😃) )质的食物如鱼、(😒)鸡肉、豆腐、番(🏢)茄、黄瓜、橙子等，可(kě )以帮助我(🔳)们保持(🚶)身体的健康(🥙)(kāng )。希望(wàng )本文(🤡)的(🚩)伏(🖨)天饮食指南能够帮助您度(🔈)过一(yī )个清凉(🙁)舒(😦)适的夏季。

小时(🚫)候看完只留下恐惧、惊吓的情绪，现在终于看懂(dǒng )了(👃)(le )，准(zhǔn )备(bèi )重温一遍，也是给(🛣)即将步入社会的自己提个醒，谢谢(🚵)(xiè )解读(dú )😘(🕋)👍